FUN7
منورين واهلا وسهلا فيكون
شو رئيكم تسجلو معنا ومنتشارك كلنا بمواضيع حلوة و مرحة

FUN7

منورين والمنتدى للجميع الكل ممكن يرد ويعلق عنا حتى لو بلا تسجيل
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فتاة من جليد
 
Qayssar
 
Samer
 
سوزيت
 
messi
 
Angel's Honor
 
ملكة الرومنسيه
 
ملاك ونظرتي هلاك
 
عبدالرحمن الطويل
 
ninooo
 
المواضيع الأخيرة
» هل من مرحب ....!!!!
الأحد سبتمبر 23, 2012 7:23 pm من طرف 7aReeR

» بدك تعرف كم سنة حتعيش ؟؟
الأحد أكتوبر 09, 2011 6:45 pm من طرف Samer

» بدك تعرف كم سنة حتعيش ؟؟
الأحد أكتوبر 09, 2011 6:44 pm من طرف Samer

» حزازير اسبوعية
الأحد أكتوبر 09, 2011 4:06 pm من طرف فتاة من جليد

» نكت حديثة لكل يوم
الأحد أكتوبر 09, 2011 3:59 pm من طرف فتاة من جليد

» المكونات و طريقة تحضير السباغيتي
الأحد يونيو 19, 2011 3:37 am من طرف عبدالرحمن الطويل

» ما هو الفرق بين الحلال والحرام؟
الأحد يونيو 19, 2011 3:31 am من طرف عبدالرحمن الطويل

» تفسير سورة الفاتحة
الأحد يونيو 19, 2011 3:27 am من طرف عبدالرحمن الطويل

» تفسير سورة الفاتحة
الأحد يونيو 19, 2011 3:26 am من طرف عبدالرحمن الطويل

» نكت اسبوعية
الأحد يونيو 19, 2011 3:17 am من طرف عبدالرحمن الطويل

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى


التقويم
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 مشكلة عدم الرشاقة هي بالارداف والافخاد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فتاة من جليد
مؤسسة الموقع
مؤسسة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 79
العمر : 28
البلد : سوريا
السٌّمعَة : 0
نقاط : 9739
تاريخ التسجيل : 16/02/2009

مُساهمةموضوع: مشكلة عدم الرشاقة هي بالارداف والافخاد   الثلاثاء فبراير 17, 2009 12:20 am

عضوات المنتدى وزائراتها

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله الموجهة لي عن الحل لهذه المشكله التي يعاني منها كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم واتمنى الاستفاده للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fun7.all-up.com
 
مشكلة عدم الرشاقة هي بالارداف والافخاد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
FUN7 :: •·.·°¯`·.·•منتديات المرأة •·.·°¯`·.·• :: جمال المرأة-
انتقل الى: